男性の悩み、抜け毛の原因を解明しましょう。

体重計

無理なダイエット

禁煙、ダイエットブームというものが巻き起こっています。
ダイエットと言えば、女性にしている人が多いイメージですが、実際はそうでもありません。
男性の中にも、女性と同様にダイエットをしている人はたくさんいます。
男性の多くは、ダイエットというよりも、「筋トレ」や「体づくり」といった言い方をすることがあるので、そういった点からも男性がダイエットをしているイメージが少ないのかもしれません。
ただ、ダイエットというのは、日本と外国とで認識の仕方が違っています。
日本では、「痩せて、正常の体重に戻すこと」をダイエットと捉えることが多いですが、外国においては「正常な体重にすること」ですので、痩せるに限った話ではないのです。
ですから、太りすぎている人も、痩せすぎている人も、筋トレをして正常の体重にするのであれば、それはダイエットと言えます。

ただ、人によっては、過剰に行ってしまう人がいるのも問題となっています。
例えば、頑張るあまり、ストレスを抱えてしまったり、拒食症に陥ってしまったりすることもあります。
抜け毛の原因の1つとしては、ストレスも大きく関係しています。円形脱毛症という症状がありますが、これはストレスの影響が大きいです。
また、方法の1つとして、「食事制限」を行なう人もいますが、これも抜け毛に関係してくるでしょう。
別ページにもあるように、髪の毛には必要とされる栄養素がいくつもあります。
それを、食事制限することで、十分な量を摂取することができないのです。
髪の毛に十分な栄養が行き届かないと、当然のことながら髪の毛のツヤやハリがなくなるといったことが起こります。
こうしたことを防ぐためには、無理なダイエットや食事制限をしないことが大切です。

あくまで、太りやすい食事を控えるようにして、栄養バランスのことを考えた食事を摂りましょう。
それこそが、本当の意味での「食事制限」と言えます。

ダイエットをして、素敵な身体を手に入れたとしても、抜け毛が促進されて薄毛になってしまっては魅力が半減してしまいます。
なので、食事制限に気をつけることと、それによるストレスを抱え込まないことが大切です。
ストレスを感じてしまえば、反動で過食してしまいリバウンドしてしまうこともあります。
そういったことのないように、あくまで健康的な考え方をしていきましょう。

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